efekty diety

W swojej kulturystycznej "karierze" dane mi było stosować gainery Trecka i Olimpa. 1.MASS XXL- Chyba najlepszy gainer z zawartością 20% białka (serwatka) w swojej klasie cenowej. Dobra rozpuszczalność i dobry smak (przede wszystkim wanilia i banan). Odradzam czekoladę (sam osobiście nie lubię tego smaku) i "toksyczną" truskawkę [...]

Aha a mozecie mi w takim razie powiedziec czemu 6 weidera opiera sie na treningu ponad 40 dniowym codziennym i mozna powiedziec ze nawet b.ciezkim w pozniejszych fazach a efekty sa spore ? Osobiscie nie robie bo po ktoryms tam dniu robi sie strasznie dlugotrwałe i monotonne Wiec moze cwiczac zamiast 7 razy w tygoniu bede cwiczyc 5 razy z przerwa [...]

[...] kreatyny Piszesz że pojedyncze formy Cię nie klepią jaki jest odstep miedzy cyklami? zmień plan treningowy i na pewno trzeba zmienić diete w tym tkwi problem imo Sam cykle opieram na pojedynczych formach i zawsze efekty mam takie same bo wszystko zależne jest od diety treningu regeneracji Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-02-08 21:27:59

Dieta to podstawa zacznij już teraz od ułożenia diety i wprowadź ją już teraz a nie tylko by dobrze wyglądać na wakacje. Dieta=efekty

[...] Michaila ktore podal dla grupy 1 - a bedziesz rosl ;] 7.Przez systematycznosc mozesz rozumiec regularne dobre treningi, bez obijania sie - ja to tak rozumiem :) Btw- Jaguar - sprzeczalbym sie ze moze zapomniec o efektach bez dobrej diety - efekty beda ale duzo duzo slabsze :) heheh oczywiscie chodzi tutaj o to aby byly one zmaxymalizowane.

Możesz brać wszystko już teraz - ale pytanie jakie to da efekty. Na razie białko, dopracowanie diety, z kreatyną się nie śpiesz - bez niej można dużo zdziałać.

Nie rób fazy wysycenia, to tylko strata kasy, efekty końcowe będą takie same. Zamiast dextrozy zdecydowanie lepsze będzie carbo, taurynke też możesz dokupić w końcu koszt niewielki a się przyda. Czy masz kupować ostrowie to tylko zależy od Twojej diety, jak masz braki kupuj.

poprzednio jechałem na samym izolacie białek i efekty były takie sobie, Po tym zdaniu twierdzę, iż Twoja wiedza jest znikoma na temat suplementacji oraz żywienia podczas uprawiania tego typu sportu. Zalecam ułożenie diety i potem branie suplementów.

Nic dziwnego skoro nie masz diety, zacznij od solidnej michy, dobrego treningu i uzbroi się w cierpliwość a efekty same przyjdą.

to zrób przerwe . ~tyle ile trwal cykl. a jak na mono miałeś dobre efekty to weź jeszcze raz. ale sama kreatyna bez diety masy ci nie da

[...] jesc i cwiczyc wtedy sie zglos serio wypelnij ankiete najpierw a jesli poprostu nie masz diety to giner jest dobry ale jak nie cwiczysz to nawet sterydy ci nie pomoga bo na efekty sie ciezko pracuje cwiczy je i znowu cwiczy a jak skonczysz cwiczyc to jesz i spisz a jak nie cwiczysz i jesz to se fatem zalejesz i bedziesz wielki jak sumo saj [...]

Co do diety zajrzyj do działu "odżywianie" czytanie nie boli ;P. Godzinke dziennie z przerwami myśle ,że bedzie dobrze i da jakieś efekty bo przy 160cm wzrostu i 70kg wagi to jestes grubasek :P (bez urazy) daj sogala jak pomogłem Zmieniony przez - 14mlynek88 w dniu 2011-03-04 17:09:55

stanowczo za wcześnie zacznij od diety i suplementów a efekty będą

[...] chudy, jeśli nie będzie miał zbilansowanej diety to nie osiągnie wymarzonych efektów, organizm nie dostarczy mięśniom potrzebnych substancji odżywczych co za tym idzie efekty będą słabe lub ich zabraknie, a i moim zdaniem dieta jest potrzebna każdemu (nie wiem może źle Ci się kojarzy słowo dieta, pamiętaj że dla niego wyglądała by zupełnie [...]

LEPIEJ ZOSTAWIC SOBIE ODŻYWKI NA PÓŹNIEJ JAK PRZYJDZIE MAŁA STAGNACJA I PRZYROSTY BĘDĄ MNIEJSZE PIERWSZE 6 MCY DOBREJ DIETY A BEDZIESZ MIAL TAKIE SAME EFEKTY JAK BYS BRAL W TYM CZASIE ODZYWKI ALE NA UPARTEGO MOZESEZ WZIĄSC JAKIEGOS DOBREGO GAINERKA NAPEWNO NIE ZASZKODZI, malibu

To raczej dietę uzupełnia się gainerem, nie na odwrót a gainer bardzo dobry... Efekty... takie jak po jedzeniu - czego się można spodziewać. To tylko uzupełnienie diety. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2006-12-21 15:53:39

no dobra ale odzywka jest warta kupienia?? zaraz poszukam sobie diety a moge wykorzystac jakas diete typowo bialkowa?? mysle ze trening 4 razy w tyg i do tego dawka aerobow powinno dac efekty mysle tez nad kupieniem do tego jakiegos stacka moze cloud ?? albo HP??

sposobem na pozbycie sie tluszczu jest ulożenie a co najwazniejsze przestrzeganie odpowiedniej diety + trening silowy + aeroby najlepiej naczczo jesli tych zasad bedziesz przestrzegał to efekty musza być

Boje sie ze schudne, jestem szczuply tylko ten brzuch mam wielki, nie chce wygladac jak kosciotrup. Jakie diety polecacie? Ile sie w nich trwa? Po jakim czasie widac efekty? Zaczynam jak wroce z wakacji.

Trzymam sie diety, efekty jakieś są. Ale nie to co bym chciał.